মূল কন্টেন্টে যান
হোমসার্চলাইব্রেরিকার্টঅ্যাকাউন্ট
Shehzin

বাংলা ইবুকের মার্কেটপ্লেস: কিনুন, পড়ুন, যেকোনো ডিভাইসে।

bKash · নগদ · কার্ড · SSLCommerz সিকিউর পেমেন্ট

শেহজীন

  • মেম্বারশিপ প্ল্যান
  • ড্যাশবোর্ড / লাইব্রেরি
  • সেলার পোর্টাল
  • অ্যাফিলিয়েট প্রোগ্রাম
  • বিজ্ঞাপন দিন
  • রেফারেল প্রোগ্রাম

এক্সপ্লোর

  • সব ইবুক
  • বান্ডল অফার
  • বেস্টসেলার ইবুক
  • জনপ্রিয় লেখক
  • বুক সিরিজ
  • কিউরেটেড কালেকশন

কেনাকাটা ও সাপোর্ট

  • গিফট কার্ড ও ওয়ালেট
  • প্রতিষ্ঠানের জন্য
  • ফ্রি ইবুকস
  • যোগাযোগ / সাপোর্ট সেন্টার
  • অ্যাপ ডাউনলোড করুন

পলিসি

  • টার্মস অফ সার্ভিস
  • সেলার পলিসি
  • প্রাইভেসি পলিসি
  • রিফান্ড পলিসি
শেহজীন অ্যাপ

অফলাইনে পড়ুন, প্রোগ্রেস সিঙ্ক হয়

ডাউনলোড করুনGoogle Play
© 2026 Shehzin · সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত
শেহজীনShehzin
সব বইকমিউনিটিলগইনসাইন আপ

হোম / সেলফ ডেভেলপমেন্ট

স্ক্রল থামান, মন ফেরান
👀 ভেতরে দেখুন
সেলফ ডেভেলপমেন্ট

স্ক্রল থামান, মন ফেরান

ফোনের নিজের সেটিং, ছোট ছোট অভ্যাস আর পরিবারের ফোন-চুক্তি দিয়ে পড়া, কাজ, ঘুম আর খাবার টেবিলে মনোযোগ ফেরানোর হাতে-কলমে গাইড

প্রকাশক: Shehzin

২৩৮ পৃষ্ঠা pdf
এখনই কিনুন · ৳১৯৯
৳৪৯৯৬০% ছাড় · ৳৩০০ সাশ্রয় নমুনা পড়ুন
সাথে সাথেই পড়া শুরু

এই বিষয়ের আরও বই

কোয়ার্টার রিসেট ক্যারিয়ার প্ল্যানিংকোয়ার্টার রিসেট ক্যারিয়ার প্ল্যানিং
সেলফ ডেভেলপমেন্ট

কোয়ার্টার রিসেট ক্যারিয়ার প্ল্যানিং

৩৮ জন কিনেছেন
ফ্রি
নতুন বিল্ডার বইনতুন বিল্ডার বই
৳১৯৯৳৪৯৯
কিনুন
বিকাশ · নগদ · কার্ড
অনলাইনে পড়ুন · ফাইল নামানো যায় না
সমস্যা হলে টাকা ফেরত

Yesmin কিনেছেন

বোর্ডের সামনে ফোন

যাচাইকৃত · ৫৪ মিনিট আগে

শেলফে রাখুন

সাথে নিতে পারেন

স্ক্রল থামান, মন ফেরান

+

টাকা ধরে রাখার টেকনিক

৳৩৪৮আগের দাম ৳৯৯৮দুটোতে মোট ৳৬৫০ ছাড়

যা পাচ্ছেন

  • ১৮ অধ্যায়ে ১০৩টা হ্যাক
  • ফোনের এক সপ্তাহের হিসাবের টেবিল
  • পরিবারের ফোন-চুক্তির ছাঁচ
  • AI দিয়ে সাপ্তাহিক রিভিউর রেডিমেড প্রম্পট
  • ৩০ দিনের পরিকল্পনা
  • শেষে চার সেট লেসন ম্যাটেরিয়ালস

বইটি সম্পর্কে

পড়তে বসে শুধু সময় দেখতে ফোন খুলেছিলেন, রাখলেন বিশ মিনিট পরে? দোষটা পুরোটা আপনার মনের না।

আপনার মনোযোগ দুর্বল না। আপনার ফোনটা এমনভাবে সাজানো যে বারবার ডাকে। আর সাজানোটা বদলানো যায়, ফোনের নিজের সেটিং দিয়েই, কোনো নতুন অ্যাপ কিনতে হবে না।

এই বইয়ে যা পাবেন:

  • এক সপ্তাহের সত্যিকারের ফোন-হিসাব দেখে নিজের লক্ষ্য ঠিক করা
  • নোটিফিকেশন ছাঁটাই, হোম স্ক্রিন সাজানো, গ্রেস্কেল, Focus mode আর অ্যাপ টাইমার
  • ঘুমের আগের আধা ঘণ্টা আর খাবার টেবিল ফোন-ছাড়া রাখার ছোট নিয়ম
  • ছাত্রছাত্রীদের পড়ার ফোকাস-ব্লক আর চাকরিজীবীদের গভীর কাজের সময়
  • ছেলেমেয়ের সাথে বসে পরিবারের ফোন-চুক্তি বানানো
  • ChatGPT বা Gemini দিয়ে সাপ্তাহিক রিভিউ, আর পিছলে গেলে আবার ফেরা
  • শেষে ৩০ দিনের পরিকল্পনা

এই বই অভ্যাস আর ফোনের সেটিংয়ের তথ্যের জন্য; চিকিৎসা বা মানসিক স্বাস্থ্যসেবার বিকল্প নয়। গুরুতর সমস্যায় বিশেষজ্ঞের কাছে যান।

সূচিপত্র

  1. ১.দারোয়ান ছাড়া গেট: হাত কেন বারবার ফোনে যায়
  2. ২.ফোনের আয়না: এক সপ্তাহের সত্যিকারের হিসাব
  3. ৩.শূন্য ফোন নয়, ঠিক ফোন: নিজের লক্ষ্য ঠিক করা
  4. ৪.নোটিফিকেশন ছাঁটাই: কে ডাকতে পারবে, কে না
  5. ৫.হোম স্ক্রিন আর গ্রেস্কেল: চোখের সামনে থেকে টান সরানো
  6. ৬.Focus mode, Do Not Disturb আর অ্যাপ টাইমার: নিয়মটা ফোনের হাতে
  7. ৭.বিছানায় ফোন নয়: ঘুমের আগের শেষ আধা ঘণ্টা
  8. ৮.খাবার টেবিল আর মিটিং: ফোন-ছাড়া জায়গা বানানো
  9. ৯.টানের মুহূর্তে: ফোন হাতে নেওয়ার আগে তিন প্রশ্ন
  10. ১০.পড়ার টেবিলে ফোকাস-ব্লক: ছাত্রছাত্রীদের জন্য
  11. ১১.অফিসের ডেস্কে গভীর কাজ: চাকরিজীবীদের জন্য
  12. ১২.ফোনেই যখন পড়তে বা কাজ করতে হয়
  13. ১৩.আগে নিজে: বাচ্চারা দেখে শেখে
  14. ১৪.পরিবারের ফোন-চুক্তি: ছেলেমেয়ের সাথে বসে বানানো
  15. ১৫.বড়দের সাথেও: বাবা-মা, জীবনসঙ্গী আর পরিবারের WhatsApp গ্রুপ
  16. ১৬.AI দিয়ে সাপ্তাহিক রিভিউ: ফোনের হিসাব থেকে পরের সপ্তাহের পরিকল্পনা
  17. ১৭.পিছলে গেলে আবার ফেরা: পরীক্ষা, ঈদ আর ছুটির দিন
  18. ১৮.৩০ দিনের ফোঁড়: পুরো বই এক পরিকল্পনায়
মেম্বারশিপে এই বইসহ Shehzin-এর সব বই সীমাহীন পড়ুন →
বইটি ভালো লাগলে শেয়ার করুন
WhatsAppFacebookMessengerXTelegramLinkedIn
S

Shehzin Publications✓ যাচাইকৃত

প্রকাশক

শেহজীনের নিজস্ব প্রকাশনা: যাচাইকৃত, বাছাই করা বাংলা সামারি বই।

সাধারণ প্রশ্ন

এটা কি ইবুক, নাকি ছাপা বই?▾

এটা ডিজিটাল ইবুক — ছাপা বই নয়, ডেলিভারিরও দরকার নেই। কেনার সাথে সাথেই আমাদের রিডারে পড়া শুরু করতে পারবেন, মোবাইল বা কম্পিউটারে।

ফাইলটা কি নামিয়ে রাখতে পারব?▾

না — বইয়ের ফাইল আলাদা করে নামানো যায় না (লেখকের কপি সুরক্ষার জন্য)। তবে বইটা চিরকাল আপনার লাইব্রেরিতে থাকবে, যতবার খুশি পড়তে পারবেন। আর আমাদের অ্যাপে বই সেভ করে রাখলে ইন্টারনেট ছাড়াও পড়া যায়।

কীভাবে পড়ব?▾

কেনার পরপরই বইটি আপনার লাইব্রেরিতে যুক্ত হবে। আমাদের প্রোটেক্টেড রিডারে মোবাইল বা কম্পিউটারে পড়ুন.. যেখানে রেখেছিলেন, সেখান থেকেই আবার শুরু হবে।

পেমেন্ট কীভাবে করব?▾

বিকাশ, নগদ, রকেট অথবা যেকোনো কার্ড দিয়ে নিরাপদে (SSLCommerz) পেমেন্ট করতে পারবেন।

বইটা আবার কোথায় পাব?▾

চিন্তা নেই.. আপনার কেনা সব বই চিরকাল আপনার লাইব্রেরিতে থাকবে। যেকোনো সময় লগইন করে আবার পড়ুন।

সমস্যা হলে?▾

যেকোনো সমস্যায় সরাসরি আমাদের বলুন.. মেসেঞ্জারে লিখুন বা কল করুন +8809643334440। আমরা দ্রুত সাহায্য করব।

💬 এই বই নিয়ে কমিউনিটিতে প্রথম পোস্টটা আপনিই লিখুন

✍️ লিখুন
সেলফ ডেভেলপমেন্ট

নতুন বিল্ডার বই

৩০ জন কিনেছেন
ফ্রি
টাকা ধরে রাখার টেকনিকটাকা ধরে রাখার টেকনিক
৭০% ছাড়
সেলফ ডেভেলপমেন্ট

টাকা ধরে রাখার টেকনিক

২৭ জন কিনেছেন
৳১৪৯৳৪৯৯

মেম্বারশিপে ফ্রি

স্টুডেন্ট ভিসাস্টুডেন্ট ভিসা
৮০% ছাড়
সেলফ ডেভেলপমেন্ট

স্টুডেন্ট ভিসা

৫ জন কিনেছেন
৳৯৯৳৪৯৯

মেম্বারশিপে ফ্রি

পাওয়ার অফ হ্যাবিট সামারী বইপাওয়ার অফ হ্যাবিট সামারী বই
৫০% ছাড়
সেলফ ডেভেলপমেন্ট

পাওয়ার অফ হ্যাবিট সামারী বই

৳৯৯৳১৯৯

মেম্বারশিপে ফ্রি

সেভেন হ্যাবিট অফ হাইলী ইফেক্টিভ পিপল সামারী বইসেভেন হ্যাবিট অফ হাইলী ইফেক্টিভ পিপল সামারী বই
৫০% ছাড়
সেলফ ডেভেলপমেন্ট

সেভেন হ্যাবিট অফ হাইলী ইফেক্টিভ পিপল সামারী বই

৳৯৯৳১৯৯

মেম্বারশিপে ফ্রি